En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneos y simétricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento de ascendente y descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiración.
Antiguamente habían dos técnicas para realizar braza: “Braza formal” y “Braza natural”. A partir de la modificación realizada en el reglamento en el año 1986 cuando se suprime la prohibición de hundir la cabeza durante el nado.
Con esta modificación surge la denominada “braza ola” que se caracteriza por realizar un movimiento ondulatorio del cuerpo, semejante al que se realiza en la mariposa con la intención de colocar al nadador “encima” de la ola que él mismo produce, así como por un recobro aéreo.
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